Einführung ins Nordic Walking im Domaine du HIRTZ
Am Sonntag, 8. November 2026, um 9:30 Uhr laden wir Sie zu einer Nordic-Walking-Einheit ein.
Weit mehr als ein einfacher Spaziergang: Diese körperliche Aktivität verbindet die Vorteile des Gehens mit denen eines vollständigen, dynamischen Trainings. Sie ist für alle Niveaus geeignet, beansprucht den ganzen Körper und stärkt Ihre Fitness, während Sie einen angenehmen Moment an der frischen Luft genießen.
Geleitet von Christophe (Vital Coaching), diplomierter Sporttrainer der Fédération Française Sport pour Tous.
Preis: 10 €/Teilnehmer. Kinder ab 6 Jahren (in Begleitung eines Erwachsenen)
Ort: Start am Domaine du Hirtz, Lieudit du Hirtzenstein, 68700 WATTWILLER
Ausrüstung: Leichte, bequeme Turnschuhe. Die Stöcke werden gestellt
ANMELDUNG ERFORDERLICH
Beim Trainer:
Telefonisch: 06.50.34.12.91
Per E-Mail: [email protected]
Nordic Walking
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking stammt aus Skandinavien und wird mit speziellen Stöcken ausgeübt, die die Armbewegungen verstärken und so den ganzen Körper beanspruchen. Es findet draußen auf unterschiedlichem Gelände wie Waldwegen, Pfaden oder Parks statt. Diese Aktivität ist für alle zugänglich, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau, und kann an Ihre Bedürfnisse und Vorlieben angepasst werden.
Die Vorteile von Nordic Walking
Muskelkräftigung: Die Stöcke beanspruchen neben der Beinmuskulatur auch die Muskeln von Oberkörper, Armen, Schultern und Rücken.
2 – Verbesserung der Ausdauer: Regelmäßiges Training stärkt das Herz-Kreislauf-System und ermöglicht längeres und effizienteres Gehen.
3 – Gelenkschonend: Die Technik verringert die Belastung der Gelenke und ist damit sanfter als Laufen.
4 – Gewichtsverlust: In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kann es zur Kalorienverbrennung und zum Abnehmen beitragen.
5 – Stressabbau: Gehen in der Natur fördert die Entspannung, baut Stress ab und hebt die Stimmung.
6 – Geselligkeit: In der Gruppe ausgeübt, bietet es Gelegenheit, neue Menschen kennenzulernen und sich gegenseitig zu motivieren.